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ヨガ豆知識
「頑張りすぎていませんか？ヨガが教えてくれた“ちょうどいいバランス”の見つけ方」
こんにちは。ヨガインストラクターのMICHIKOです。 仕事に家事、子育て、趣味、人付き合い…。忙し […]-
ＭＩＣＨＩＫＯ
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ヨガ豆知識
朝の習慣がつくる「巡る体と心」
こんにちは。ヨガインストラクターのMICHIKOです。 今日は、私が日常で大切にしている習慣や、最近 […]-
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ヨガ豆知識
【脳の疲れ、瞑想でリセット】3分から始める心の整え方
こんにちは、ヨガインストラクターのMICHIKOです。 朝、目覚ましの音で起きて、スマホを開く。ニュ […]-
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ヨガ豆知識
【朝・昼・夕・夜】TPOに合わせたヨガと呼吸で、一日がもっと快適に
こんにちは。ヨガインストラクターのMICHIKOです。毎日が慌ただしく過ぎていく中で、「なんだか疲れ […]-
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ヨガ豆知識
「くよくよ」を手放すヒント
〜心にスペースをつくるヨガの考え方〜 こんにちは。ヨガインストラクターのMICHIKOです。 突然で […]-
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ヨガ豆知識
「リラックスってどういうこと？」“しない”を意識する心のヨガ時間
こんにちは。ヨガインストラクターのMICHIKOです。 「リラックスしよう」のプレッシャー、感じてい […]-
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ヨガ豆知識
子育て中の私を救ってくれた「ヨガ」という存在 〜心がスッと軽くなる習慣〜
こんにちは。ヨガインストラクターのMICHIKOです。 今回のブログでは、私がポッドキャスト「すーっ […]-
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ヨガ豆知識
アーユルヴェーダ的体調管理法！真夏の疲れを解消するための食事法・過ごし方・ヨガの…
こんにちは。 ヨガインストラクターのＭＩＣＨＩＫＯです。 今日はアーユルヴェーダ的な体調管理法につい […]-
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ヨガ豆知識
ヨガをするタイミング・頻度ってどれくらいがいいの？
こんにちは。 ヨガインストラクターのＭＩＣＨＩＫＯです。ヨガを始めようかなーと思っている方、または始 […]-
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