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忙しい時こそ「余白」をつくる。——イライラ体質だった私がヨガで心のゆとりを取り戻…
こんにちは、ヨガインストラクターのMICHIKOです。 今回は、よくいただく質問「忙しい時やプレッシ […]-
ＭＩＣＨＩＫＯ
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PMS（月経前症候群）との上手な付き合い方
〜ホルモンの波にやさしく寄り添うヨガ的アプローチ〜 こんにちは。ヨガインストラクターのMICHIKO […]-
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気圧に振り回されにくくになるには・・背骨で整う自律神経ケア
こんにちは。ヨガインストラクターのMICHIKOです。 今回は、「すーっと心が軽くなるヨガ聞き流しラ […]-
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自分を肯定することが真実につながる 〜ヨガ哲学「サティア」の教えから〜
こんにちは。ヨガインストラクターのMICHIKOです。 今回は「自分を肯定することが真実につながる」 […]-
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必要なものは向こうからやってくる ― ヨガ哲学から学ぶ「盗まない生き方」
こんにちは。ヨガインストラクターのMICHIKOです。 今回のテーマは「必要なものは向こうからやって […]-
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ヨガ哲学が教える“傷つけない”無敵の方法
こんにちは。ヨガインストラクターのMICHIKOです。 皆さんは「無敵」という言葉を聞くと、どんなイ […]-
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「頑張りすぎていませんか？ヨガが教えてくれた“ちょうどいいバランス”の見つけ方」
こんにちは。ヨガインストラクターのMICHIKOです。 仕事に家事、子育て、趣味、人付き合い…。忙し […]-
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朝の習慣がつくる「巡る体と心」
こんにちは。ヨガインストラクターのMICHIKOです。 今日は、私が日常で大切にしている習慣や、最近 […]-
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【脳の疲れ、瞑想でリセット】3分から始める心の整え方
こんにちは、ヨガインストラクターのMICHIKOです。 朝、目覚ましの音で起きて、スマホを開く。ニュ […]-
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【朝・昼・夕・夜】TPOに合わせたヨガと呼吸で、一日がもっと快適に
こんにちは。ヨガインストラクターのMICHIKOです。毎日が慌ただしく過ぎていく中で、「なんだか疲れ […]-
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