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早起きって、やっぱりすごい
― 朝に気づいた、心と体が軽くなる習慣 ― こんにちは。ヨガインストラクターのMICHIKOです。毎 […]-
ＭＩＣＨＩＫＯ
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ヨガの効果って、結局なに？ 〜自分を知る時間〜
こんにちは。ヨガインストラクターのMICHIKOです。 今日はちょっと基本に戻って、「ヨガの効果って […]-
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PMS（月経前症候群）との上手な付き合い方
〜ホルモンの波にやさしく寄り添うヨガ的アプローチ〜 こんにちは。ヨガインストラクターのMICHIKO […]-
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気圧に振り回されにくくになるには・・背骨で整う自律神経ケア
こんにちは。ヨガインストラクターのMICHIKOです。 今回は、「すーっと心が軽くなるヨガ聞き流しラ […]-
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自分を肯定することが真実につながる 〜ヨガ哲学「サティア」の教えから〜
こんにちは。ヨガインストラクターのMICHIKOです。 今回は「自分を肯定することが真実につながる」 […]-
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頑張りすぎないためには「手放すこと」も大事 〜ヨガ哲学アビヤーサ・バイラーギャの…
こんにちは。ヨガインストラクターのMICHIKOです。今日は、私が大切にしているヨガ哲学のひとつ「ア […]-
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ヨガにおける「安定」と「快適」とは？——ヨガスートラの教えから学ぶ心地よいポーズ…
こんにちは。ヨガインストラクターのMICHIKOです。今回のテーマは「ヨガにおいて快適と安定とは？」 […]-
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必要なものは向こうからやってくる ― ヨガ哲学から学ぶ「盗まない生き方」
こんにちは。ヨガインストラクターのMICHIKOです。 今回のテーマは「必要なものは向こうからやって […]-
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ヨガ哲学が教える“傷つけない”無敵の方法
こんにちは。ヨガインストラクターのMICHIKOです。 皆さんは「無敵」という言葉を聞くと、どんなイ […]-
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