Private Lesson
Private Lesson
relief 〜リリーフ〜
reliefとは安心するという意味。
この空間にいると、なぜかホッとする。
安心する。
そんなヨガサロンにしたいという
願いからつけました。
- 少人数制 定員2名
- 完全プライベーとレッスン
※マンツーマン、もしくはお友達と2人参加もOK - 女性限定
- 落ち着いた空間
大人数の中だと落ち着かない方、お友達同士だけで楽しくレッスン受けたい方、少人数制で、じっくりレッスンを受けたい方などにオススメ。
プライベート空間でホッと癒されるような自分の時間を作りませんか？
コンセプト
女性のココロとカラダに
寄り添うことをテーマに
マタニティヨガや、産後ママの
カラダとココロのメンテナンス
生理前のPMS症状や、更年期ゆらぎ世代など
女性ならではのお悩みに寄り添い、サポート
その他テレワークや慢性的な体の不調、
運動不足や自分のリラックスタイムを
満喫したい方へ
ヨガの呼吸法やポーズでココロとカラダを
解きほぐして行きます
レッスン内容
女性限定
完全プライベート空間（お家ヨガサロン）
10:00~12:00
14:00~16:00（週2日開催）
お悩みに沿ったオーダーメイドレッスン
生徒さんのお悩みをヒアリングし、今後のなりたい自分に寄り添ってレッスン内容を提供
- 運動習慣をつけたい
- ヨガのポーズ一つ一つ丁寧にじっくり習いたい
- 呼吸法を日常に身につけたい
- ○○までに引き締めたい！
- 忙しい日常から解放されて自分だけのための癒しの時間を作りたい
下記のような内容のプログラムもご用意しております
♡ママとおなかの赤ちゃんのつながる時間♡
妊婦さん独特の不快感をケアすることにより、心と体がリラックス～♡
おなかの赤ちゃんとのきずなを深めることができる❤
骨盤や股関節周りを柔軟にし、出産をスムーズに導く。
ヨガをすることにより、呼吸に意識が向かうようになるため、出産のときの準備につながる。
出産や育児に向けての筋力強化、体力つくり！
※中期以降（１６週目以降）で、経過が順調。安定期に入り医師の許可を得てからの参加となります。
♡ママと赤ちゃんのハッピー時間♡
産後の姿勢改善、深い症状の解消
心と体のリラックス
赤ちゃんとの絆を深める
※産後３か月を過ぎ、主治医から運動の許可を得ている方に限ります。
普段の忙しい時間を忘れ、自分自身と対話するように自分をみつめていくレッスン。
ポーズの完成形にこだわらず、ポーズを深めていく中で体や心で起こっていく変化を感じる。
今まで気づかなかった自分の気づくことができる。
少し長いkeep時間で、ゆったりとしたポーズを深めていくクラス。
最後に瞑想の時間があります。
リストラティブヨガ
ヨガブロックやボルスター、ブランケットなどのやわらかい素材に自分の体の重さをゆだね、余分な力を抜いてゆき、体を極上のリラックスへと導いていく。
普段から頑張りすぎる方、リラックス方法がわからない方におススメ！
基本的なポーズを中心に、あおむけ、四つん這い、立ちポーズ、うつぶせ‥
オーソドックスな基本的なヨガポーズを行うクラス。
初心者の方、ヨガに慣れている方、どちらでもよりシンプルな基本に返っていけるクラス
色々なポーズをたくさんやってみたい方、おススメ！
体の土台、中心軸を整えるクラス、凛とした美しい女性を目指します。
姿勢を整える事をメインに動いていきます。
猫背、反り腰などのお悩みをお持ちの方や、美しい姿勢を目指したい方におススメです。
止まらずに、呼吸に合わせながら流れるように動くフロークラス。
より呼吸を感じることができます。
終わった後のスッキリ感、達成感とともに心身を活性化するクラス。
じわっと汗かきますよ(^^♪
目的に向かってダイエットしたい！
体感を鍛えたい！
女性らしい筋肉を作りたい！
などの引き締まったボディ作りを目指す方におススメのクラス。
メリハリボディ目指しましょう！！
★の数が強度の目安となっています
スタジオ紹介
江戸川区瑞江駅から徒歩12分ほどの住宅街の中にある自宅YOGAサロンです。 女性限定で、定員2名までの小さなスペース こじんまりとした空間の中で行う事で、より自分の呼吸に意識が向きやすくなり心身がリラックス♪ 少人数制、おひとりおひとりに合った丁寧な指導。
人がたくさんいるグループレッスンは行きにくいなーと感じていたりする方も少人数で安心。
普段がんばってる自分のために、ほっとできる安心な空間で癒しのヨガを提供します♪
講師紹介
MICHIKO
資格
・全米ヨガアライアンスRYT500
・マタニティヨガ産前・産後指導者資格
・陰ヨガ指導者資格
・リストラティブヨガ指導者資格
・ムーンサイクルヨガ指導者資格
・アーサナアライメント指導者資格
・栄養士資格
ヨガ歴12年。年間1万人の指導実績あり。
フリーで東京都内や千葉のヨガスタジオやスポーツクラブにて指導。
その他、江戸川区内においての公民館などでヨガクラス開催。
出張にてプライベートレッスン実施。
公園ヨガ、お外でヨガなどのイベントも定期的に開催。
ヨガと体ケアの食事アドバイスもサポート
料金
お得なサービスもあります！
ご予約方法
週に2日開催。曜日や時間はご相談に応じます
- レッスン開始10分前にお越しくださいませ。
- ご予約・キャンセルは2時間前まででお願いします。
サロンにお越しいただくのが難しい場合は、出張レッスンも可能ですのでご相談ください
アクセス
自宅で開催するため詳しい住所はご連絡いただいた際にお伝えいたします
感染対策
検温・アルコール消毒設置
サロン内は、窓を開けて定期的に換気
ドアノブや使用したマット、道具など消毒済み
講師はマスク着用にてレッスン
お客様もマスク着用にてレッスン受講
※ワンちゃんを飼っておりますが別室におります。気になる方はご遠慮くださいませ。