-
心身の健康
【脳の疲れ、瞑想でリセット】3分から始める心の整え方
こんにちは、ヨガインストラクターのMICHIKOです。 朝、目覚ましの音で起きて、スマホを開く。ニュ […]-
ＭＩＣＨＩＫＯ
-
-
心身の健康
【朝・昼・夕・夜】TPOに合わせたヨガと呼吸で、一日がもっと快適に
こんにちは。ヨガインストラクターのMICHIKOです。毎日が慌ただしく過ぎていく中で、「なんだか疲れ […]-
-
-
心身の健康
「ちゃんと何かをする」だけで、心にゆとりが生まれる
「ちゃんと何かをする」だけで、世界の見え方が少し変わる── こんにちは。ヨガインストラクターのMIC […]-
-
-
心身の健康
「くよくよ」を手放すヒント
〜心にスペースをつくるヨガの考え方〜 こんにちは。ヨガインストラクターのMICHIKOです。 突然で […]-
-
-
心身の健康
「リラックスってどういうこと？」“しない”を意識する心のヨガ時間
こんにちは。ヨガインストラクターのMICHIKOです。 「リラックスしよう」のプレッシャー、感じてい […]-
-
-
心身の健康
子育て中の私を救ってくれた「ヨガ」という存在 〜心がスッと軽くなる習慣〜
こんにちは。ヨガインストラクターのMICHIKOです。 今回のブログでは、私がポッドキャスト「すーっ […]-
-
-
心身の健康
おうちで気軽に朝ヨガ！オンラインで叶える心と体のリフレッシュ」
朝ヨガ・・と聞くと何を思い浮かべますか？ 砂浜でのヨガや、森の中でのヨガなど、朝の背景のイメージを持 […]-
-
-
心身の健康
マインドフルネス瞑想
こんにちは。ヨガインストラクターのＭＩＣＨＩＫＯです。２年ぶりの投稿にな […]-
-
