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朝の習慣がつくる「巡る体と心」
こんにちは。ヨガインストラクターのMICHIKOです。 今日は、私が日常で大切にしている習慣や、最近 […]-
ＭＩＣＨＩＫＯ
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【脳の疲れ、瞑想でリセット】3分から始める心の整え方
こんにちは、ヨガインストラクターのMICHIKOです。 朝、目覚ましの音で起きて、スマホを開く。ニュ […]-
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【朝・昼・夕・夜】TPOに合わせたヨガと呼吸で、一日がもっと快適に
こんにちは。ヨガインストラクターのMICHIKOです。毎日が慌ただしく過ぎていく中で、「なんだか疲れ […]-
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「ちゃんと何かをする」だけで、心にゆとりが生まれる
「ちゃんと何かをする」だけで、世界の見え方が少し変わる── こんにちは。ヨガインストラクターのMIC […]-
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「くよくよ」を手放すヒント
〜心にスペースをつくるヨガの考え方〜 こんにちは。ヨガインストラクターのMICHIKOです。 突然で […]-
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「リラックスってどういうこと？」“しない”を意識する心のヨガ時間
こんにちは。ヨガインストラクターのMICHIKOです。 「リラックスしよう」のプレッシャー、感じてい […]-
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ヨガの効果
子育て中の私を救ってくれた「ヨガ」という存在 〜心がスッと軽くなる習慣〜
こんにちは。ヨガインストラクターのMICHIKOです。 今回のブログでは、私がポッドキャスト「すーっ […]-
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ダイエット
おうちで気軽に朝ヨガ！オンラインで叶える心と体のリフレッシュ」
朝ヨガ・・と聞くと何を思い浮かべますか？ 砂浜でのヨガや、森の中でのヨガなど、朝の背景のイメージを持 […]-
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ヨガの効果
マインドフルネス瞑想
こんにちは。ヨガインストラクターのＭＩＣＨＩＫＯです。２年ぶりの投稿にな […]-
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おすすめポーズ
アーユルヴェーダ的体調管理法！真夏の疲れを解消するための食事法・過ごし方・ヨガの…
こんにちは。 ヨガインストラクターのＭＩＣＨＩＫＯです。 今日はアーユルヴェーダ的な体調管理法につい […]-
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